读健身书籍,告别盲目锻炼

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肌肉训练完全图解:终极健身百科全书

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124个针对全身各部位肌肉的健身训练,健美冠军专业指导248个标准姿势,针对49种体育运动和14种功能性目标定制357套分级别专项锻炼计划,978幅真人演示详细分解动作、专业图解。

施瓦辛格健身全书

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包含健身所有方面的一切知识,从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议。

无器械健身:用自身体重锻炼

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让任何人在任何地点都能有效地健身,无论性别、年龄、体重和体能水平,无需器材和健身房,每周只需要2个小时,你就能获得前所未有的体型和健康水平!

肌肉力量训练彩色图谱

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提出的训练方法与传统的训练方法不同,它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积,而是对肌肉慢速的高强度锻炼,能致使肌肉力量的增强。特别制定了日常训练方法,读者可在任何时间任何场所进行锻炼。

一平米健身+硬派健身

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有的人说,我没时间;有的人说,花销太大;有的人说,我没有地方。我们,为什么不健身,有的人说,我不知该怎么做;有的人说,运动时有外人会让我尴,从此开始,一切困难通通被打破。

囚徒健身

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这不是一本教你练出肌肉的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系,既有强大的自身体重练习动作,也有扎实的训练哲学。

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